Pesquisa diz que a meditação é boa para o cérebro

Por: Márcia Campos, Psicologia

Cientistas da Universidade de Wisconsin Madison, nos Estados Unidos, dizem ter descoberto evidências de que a prática de meditação provoca alterações biológicas no corpo.

Em um estudo com 41 pessoas, os cientistas chegaram à conclusão de que a meditação pode ter efeitos positivos para o cérebro e para o sistema imunológico dos praticantes. O trabalho foi feito com base em uma técnica criada pelo americano Jon Kabat-Zinn, especializado na redução de estresse e no trabalho com pacientes que têm que lidar com dor e desconforto durante internações hospitalares.

Para definir o efeito da meditação, o grupo de pesquisados foi dividido ao meio.

Após a divisão, um grupo de estudo formado por 25 pessoas passou a frequentar uma aula semanal de meditação e realizou uma sessão contínua de sete horas, durante o período da pesquisa, que durou oito semanas.

Esse grupo também realizou exercícios de meditação em casa.

O outro grupo não realizou o processo e foi apenas monitorado pelos cientistas em suas atividades cotidianas.

Depois das oito semanas, os pesquisadores mediram a atividade elétrica do cérebro dos dois grupos e analisaram seu estado emocional.

Chegou-se à conclusão de que os indivíduos que realizaram as meditações aumentaram a atividade elétrica na parte frontal do cérebro. Ainda segundo o estudo, a parte esquerda frontal foi a que mais demostrou atividade, o que foi associado com um menor nível de ansiedade e um estado emocional mais positivo.

O trabalho também comparou o estado do sistema imunológico de cada um dos pesquisados antes e depois do experimento. A verificação foi de que o grupo que meditou apresentou um aumento no nível de anticorpos.

A pesquisa aumenta as evidências de que a meditação é útil e, para algumas pessoas, um tipo de terapia poderosa.

A pesquisa foi publicada no Jornal de Medicina Psicossomática.

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São várias as técnicas de MEDITAÇÃO; uma delas utiliza o MANTRA;

Os mantras, ou canto simples, são frases curtas repletas de energia e sentido especialmente destinadas a gerar ondas de som que promovem a cura, a visão intuitiva, a criatividade e o crescimento espiritual (Ashley-Farrand, 1999).

Etimologicamente, a palavra mantra deriva da raiz MAN e do sufixo TRA.

MAN por sua vez deriva da palavra MANAS (mente) e significa pensar: TRA indica instrumentalidade e deriva da palavra TRANA, que significa controle. Podemos dizer que mantra é uma combinação de sons que nos auxilia a controlar a própria mente. Num sentido mais amplo, pode ser definido como uma combinação de sons, feita dentro de uma certa disposição rítmica, com o fim de emitir vibrações sonoras que produzam efeitos determinados sobre a mente humana e sobre o ambiente.

Compilado por Márcia Campos_Psicóloga_Professora de Yoga_Instrutora Meditação_Psicossomática.

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